Čaj3
3 šolje čaja.
Prvi korak koji možeš odmah, danas.
Hidratacija bez prekida posta, šolja čaja uz obrok i manje hrane na tanjiru.
Weightless, naš pristup
3 · 2 · 1 — Let's Be Well
3šolje čaja
·2obroka
·1kretanjeu toku dana
Počni od šolje čaja. Danas.
Tri stvari. Jednostavan ritam.
3 · 2 · 1 objašnjeno.
Obroci2
2 obroka.
Kada čaj uđe u ritam, dva obroka u razmaku od 6 do 8 sati.
Između njih tvoja pažnja je slobodna od hrane.
Kretanje1
1 kretanje.
Šetnja pre 11h i u suton, ili jedan trening.
Počni od 15 minuta.
Zašto ovo radi
Ritam umesto dijete.
Višak kilograma je višak hrane u našoj pažnji.
Dijeta je novo ulaganje pažnje u hranu. Ritam je oslobađa.
Višak kilograma se stekne nesvesno usput, a uklanja se svesno usput.
Korak po korak
Ne moraš sve odmah.
Ishrana
Tri šolje čaja dnevno
Manji obrok zameni čajem
Dva obroka u prozoru od 6–8 sati
Kretanje
30–45 min hoda u više navrata
30–45 min hoda u kontinuitetu
Trening
Ovo je filozofija programa, ne individualni plan ishrane. Čaj nije zamena za uravnotežene obroke. Količinu i ograničenja upotrebe čaja proveri na deklaraciji.
Ne moraš sam
Dve slabe volje
daju jednu jaku.
Weightless vodič, Fasting čaj, 12 vođenih treninga, merenja na body impedance, Be Well WhatsApp zajednica.
Weightless vodič
Novi sadržaj svakog meseca.
Fasting čaj
Deo tvog dnevnog ritma.
12 vođenih treninga
Podrška da nastaviš da se krećeš.
Merenja na body impedance
Praćenje uz Be Well tim.
Be Well WhatsApp zajednica
Zajedno je lakše da nastaviš.